<video id="3dbfz"><output id="3dbfz"></output></video><output id="3dbfz"></output>

<video id="3dbfz"></video>
<p id="3dbfz"></p>
<p id="3dbfz"></p>
<p id="3dbfz"><delect id="3dbfz"><delect id="3dbfz"></delect></delect></p>

<noframes id="3dbfz"><video id="3dbfz"></video>

<video id="3dbfz"><p id="3dbfz"></p></video>

<video id="3dbfz"></video>
<video id="3dbfz"><output id="3dbfz"></output></video><p id="3dbfz"><output id="3dbfz"></output></p>

<p id="3dbfz"><delect id="3dbfz"><font id="3dbfz"></font></delect></p>
<p id="3dbfz"></p><video id="3dbfz"><output id="3dbfz"></output></video>

<video id="3dbfz"><output id="3dbfz"><delect id="3dbfz"></delect></output></video><p id="3dbfz"></p>
<video id="3dbfz"></video>

<video id="3dbfz"></video>
<p id="3dbfz"></p><p id="3dbfz"><output id="3dbfz"><listing id="3dbfz"></listing></output></p>

<output id="3dbfz"><delect id="3dbfz"><font id="3dbfz"></font></delect></output><p id="3dbfz"></p>
<p id="3dbfz"></p><output id="3dbfz"></output>

<p id="3dbfz"><output id="3dbfz"><font id="3dbfz"></font></output></p><p id="3dbfz"></p>

<video id="3dbfz"></video>

24小時咨詢熱線

13107318731

新聞動態

NEWS

24小時咨詢熱線

13107318731
聯系我們
長沙飛友康體設備有限公司
聯系人:周錫冬
手 機:131  0731  8731
座 機:0731  8428  6357
郵 箱:562220302@qq.com
展廳地址:長沙市芙蓉區雙楊路雙楊石材城B區6棟106門面

企業新聞

小區室外健身器材應該如何正確使用?
作者: fy 來源: 本站 時間:2019年06月11日

小區室外健身器材應如何正確使用?


編輯


請點擊輸入圖片描述


每天上下班的路上,都要經過小區里的娛樂小廣場,經常會看見有人擼著袖子,把著單杠,做著引體向上,有人扶著漫步機的把手,大步搖擺。小區健身器材都有各自的功能,如果使用不當,不僅鍛煉的價值無法體現,還可能對身體造成危害。那么這些健身器材應該如何正確使用呢?我們一起來看一下。

編輯


請點擊輸入圖片描述

  1.  上肢牽引器

編輯


請點擊輸入圖片描述

上肢牽引器能鍛煉肩、手腕、手臂部肌肉,提高上肢靈活性,增強肩關節周圍肌肉與韌帶的柔韌性,對肩關節功能性障礙與陳舊性損傷有積極康復作用。上肢牽引器適合老年人,青壯年人練習,不推薦兒童練習。拉伸過程中,要保持拉繩垂直,不可傾斜拉除針對肩周炎患側肢體的康復性鍛煉外,也不建議單臂重復拉。還需要注意,單臂不可突然用力、撤力,以免另一手臂突然放松或用力過大造成的肌肉拉傷。此外,不可懸吊在牽引器上扭動腰部等部位,以免損壞設備或因脫手造成摔傷磕傷。

 

2. 漫步機

編輯


請點擊輸入圖片描述

這個主要是鍛煉下肢,雙腳分別站在踏板上,雙手扶在欄桿上,左右腳交替自然擺動。緩慢而有節奏,左腳和右腳的力度要保持一致。一次做上兩三分鐘就可以。注意擺動幅度不能過大,以免拉傷韌帶和肌肉。

 

3. 坐蹬器

編輯


請點擊輸入圖片描述

主要鍛煉腰部和下肢的力量。方法:先坐上座椅,手扶兩手把,腳蹬擋管,以自身為重量,反復多次蹬腿訓練5-8分鐘。有關節疾病者不適宜使用。

 

4. 健騎機

編輯


請點擊輸入圖片描述

健騎機能夠增強人體的心肺功能,活動全身主要關節,發展上下肢和腰背部力量,還能通過運動按摩內臟增強消化系統功能。

使用方法:坐在坐椅上雙手握緊手柄,兩腳踏牢踏板,腳向下蹬,同時手向后拉。注意:操縱時應挺胸抬頭,雙足踏穩。有關節疾病者不宜使用。

5. 太極揉推器

編輯


請點擊輸入圖片描述

小編發現很多人都不知道這個是怎么做運動的,雙手來回撥弄著,其實那是在玩。正確的使用方法是:雙腳開立,眼睛朝前看,雙腿微蹲,成馬步狀,兩個手掌分別放在兩個轉盤上,把身上的勁從腳底傳到手上,可以一只手在上,一只手在下,腦袋想象著手下就是太極陰陽儀,然后轉動轉盤。也可以兩只手同時從外往里轉,順時針、逆時針均可。這個經常做可以達到修身養性的效果。

今天,小編就先給大家介紹到這里,以后我們一起繼續學習!


長沙飛友康體投身小區健身器材健身器材兒童游樂設施幼兒園家具硅pu球場17年老品牌

關鍵字:小區健身器材,兒童游樂設施,epdm橡膠地面,幼兒園桌椅,硅pu球場

版權所有:長沙飛友康體設備有限公司 湘ICP備17000284號-1
社會統一代碼:91430102085406316N 技術支持:競網智贏
咨詢熱線
13107318731

手機網站

TOP
聯系我們>>
精品久久久久久中文字幕东京热,2018年国产最新在线观看,无码亚洲国产一区二区三区小说,思思99思思久久最新精品

<video id="3dbfz"><output id="3dbfz"></output></video><output id="3dbfz"></output>

<video id="3dbfz"></video>
<p id="3dbfz"></p>
<p id="3dbfz"></p>
<p id="3dbfz"><delect id="3dbfz"><delect id="3dbfz"></delect></delect></p>

<noframes id="3dbfz"><video id="3dbfz"></video>

<video id="3dbfz"><p id="3dbfz"></p></video>

<video id="3dbfz"></video>
<video id="3dbfz"><output id="3dbfz"></output></video><p id="3dbfz"><output id="3dbfz"></output></p>

<p id="3dbfz"><delect id="3dbfz"><font id="3dbfz"></font></delect></p>
<p id="3dbfz"></p><video id="3dbfz"><output id="3dbfz"></output></video>

<video id="3dbfz"><output id="3dbfz"><delect id="3dbfz"></delect></output></video><p id="3dbfz"></p>
<video id="3dbfz"></video>

<video id="3dbfz"></video>
<p id="3dbfz"></p><p id="3dbfz"><output id="3dbfz"><listing id="3dbfz"></listing></output></p>

<output id="3dbfz"><delect id="3dbfz"><font id="3dbfz"></font></delect></output><p id="3dbfz"></p>
<p id="3dbfz"></p><output id="3dbfz"></output>

<p id="3dbfz"><output id="3dbfz"><font id="3dbfz"></font></output></p><p id="3dbfz"></p>

<video id="3dbfz"></video>